您当前的位置:首页 > 市场分析

妈咪爱心早餐翡翠鲜虾炒蛋套餐的做法

2018-10-18 02:24:19

中秋节已过,大家都各归其位了吧?团圆节过得还好吗?其实一年当中真正能与亲朋好友团聚的机会并不多,所以我们应当珍惜每个团圆的日子。今年的中秋没有丰盛的大餐,只做了几道简单的菜肴:干烧明虾、红烧鸡翅、凉拌西兰花、奶香南瓜羹。我想说除了有个好身体,心情好比什么都好!若心情不好,即使吃山珍海味也会索然无味。祝大家每天都能有个好心情!

这两天身体不舒服,节前就患了感冒,可能吃药不对症,一直无好转,中秋节当天反而症状加重,一见风就流眼泪,喷嚏鼻涕连天,这次应该是风寒感冒,之前服了好几天治风热感冒的药。昨天上午请假在家卧床休息了半天,现在仍感觉很不舒服。今天继续分享小学生早餐:翡翠鲜虾炒蛋+花生粥+粗粮馒头+ 黄桃葡萄汁。这款早餐属中式搭配,营养全面,色彩清新,看起来较有食欲,做法却很简单,妈妈们不妨一试哦!

核桃苗

(一) 翡翠鲜虾炒蛋

原料:鲜虾4只,黄瓜1根,鸡蛋2个,料酒8毫升,食盐、姜汁各少许,葱花2克,植物油10毫升。

做法:1、虾去头、外壳、泥肠,取净虾仁切丁,加入盐、姜汁、料酒腌渍15分钟。

2、黄瓜洗净,切半圆形片。鸡蛋磕入碗中,加少许盐搅匀。

3、炒锅倒油烧热,下入蛋液炒熟,铲成小块后盛出。

4、炒锅内倒油烧长城逸府
热,用葱花爆香,下虾仁滑炒至变色。

5、放入黄瓜片煸炒至断生,加鸡蛋炒匀即可。

贴心提示:鸡蛋富含蛋白质、DHA、卵磷脂、卵黄素和丰富的B族维生素及矿物质,可促进神经系统发育,

增强记忆力;虾极富营养且易消化,可补脑健脑,调养虚弱。

(二) 花生粥

原料:大米、紫皮花生。

做法:大米淘洗干净,与紫皮花生一起熬成粥即可。

贴心提示:花生有补血健脑的功效,尤其适合学生哦。

(三)粗粮馒头

原料:粗粮馒头。

做法:提前做好或购买的粗粮馒头放入蒸锅中加热即可。

贴心提示:在孩子的日常膳食中,适当添加粗粮类的食物有益于身体健康。

(四)黄桃葡萄汁

原料:黄桃、葡萄。

做法:1、黄桃、葡萄分别洗净,黄桃去核,切成小块,葡萄去皮新西塘孔雀城

2、备好的黄桃和葡萄放入原汁机或榨汁机中搅打成果汁,盛入杯中即可。

贴心提示:准备早餐时不要先榨果汁,因为果汁易氧化,放置时间久了营养也会流失。

推荐阅读
图文聚焦