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非常适合准妈妈食用秋葵炒虾仁

2018-10-17 19:33:05

秋葵,炒虾仁

秋葵炒虾仁的简介:

秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用可帮助消化、增强体力其中还含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。鲜虾富含优质蛋白和锌,营养价值也非常的高,一起炒味道鲜香味美,非常适合准妈妈食用。

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>秋葵炒虾仁的食材:

主料:黄秋葵200g  鲜虾200g

辅料:油适量  盐适量  大葱适量

秋葵炒虾仁的做法图解步骤 :

1.准备食材,鲜香洗净。

2.剥壳,虾仁洗净备用。

3.黄秋葵洗净。

4.锅内放捕鱼牛魔王下载平台
入适量水,水开后放入秋葵焯一下。

5.约3分钟,秋葵变成绿色,就可以捞出了。

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6.大葱切花。

7.秋葵切小片。

8.热锅凉油,放入葱花炒香。

9.加入黄秋葵快炒。

10.放入虾仁,大火快炒。

11.加入适量盐,待虾仁变色就可以关火了。

12.装盘开吃吧。

美厨邦小贴士:

秋葵最好先整只过水焯一下,防止切的时候营养流失。

注:更多请点击家常菜谱首页。

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